Bar d’avoine aux fraises – Meilleure recette saine!

Bar d’avoine aux fraises – Meilleure recette saine!

Ces temps d’avoine aux fraises ont des fraises fraîches sucrées entre les couches d’avoine au beurre pour une recette de fruits délicieuse et saine!

Bar à avoine végétarienne (sans produits laitiers, sans œufs)

Pourquoi ces meilleures temps de farine d’avoine de fraises sont-elles?

  • Garde-manger à base de matériaux d’alimentation.
  • Les options sans gluten végétarien et gluten incluent.
  • En tête de plus de bouillie en ruine que des recettes similaires.
  • Parfait pour un petit-déjeuner sain, un petit-déjeuner ou des bonbons légers.
  • Et ils ont le goût de la fraise nette en été traditionnel sous forme pratique d’un snack-bar doux et nutritif!

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Snack-bar à l'avoine à la fraise saineSnack-bar à l'avoine à la fraise saine

Ces temps d’avoine aux fraises sont délicieux! La recette est tôt à faire et le goût est mignon – je ne pense pas que quiconque saura jamais qu’il est en bonne santé!

-Cristine (commentaire du lecteur)

Bar à avoine aux fraises maison

L’avoine donne aux barres une délicieuse texture de mastication, et la douceur naturelle des fraises vous permettent d’utiliser beaucoup moins de sucre que dans les barres de petit-déjeuner emballées.

Ajoutez une touche de cannelle, et il est impossible de s’opposer à ce bar aux fraises!

Apportez-les sur la vente de Potalux, du barbecue, du club de lecture ou de la cuisson. Emballez les barres dans une boîte à lunch ou tenez-en une sur votre chemin devant la porte pour une collation rapide à la gère.

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Vidéo de recette étape par étape

Ci-dessus, regardez la vidéo comment faire une barre d’avoine à fraise facile.

Matériau de barre d'avoine aux fraisesMatériau de barre d'avoine aux fraises

Matériel principal

Avoine – Obtenez l’avoine rapide, l’ancienne avoine à modelée ou même l’avoine immédiate. N’utilisez pas d’avoine coupée en acier pour la meilleure texture à mâcher et les barres qui tiennent ensemble.

Si le gluten fait une recette pour quelqu’un après un régime gratuit, achetez de l’avoine sans gluten certifiée ou remplacez le groupe de quinoa roulé.

fraise – Vous pouvez utiliser des fraises fraîches ou surgelées. Baies congelées avant utilisation et saupoudrez l’excès d’eau avec des serviettes en papier. Je ne recommande pas de fraises lyophilisées à remplir, bien que vous puissiez saupoudrer une poignée d’une poignée sur le dessus si vous le souhaitez.

Farine – La recette fonctionne avec des grains entiers, de la farine d’avoine, de la farine tout utile sans gluten ou de la farine blanche classique. La farine d’amande fournit des résultats friables (bien que délicieux), et la farine de noix de coco doit être évitée en raison de ses propriétés sèches.

Sucre – Le sucre blanc vous donne une garniture nette, tandis que le sucre brun exclut les barres douces. Si vous souhaitez être ajouté à la barre d’avoine de fraise libre chinoise, choisissez du xylitol ou de l’érythritol granulaire.

Les remplissages plus doux des fraises peuvent être tout édulcorant séché ou liquide, y compris le sucre ordinaire, le miel ou le sirop d’érable pur.

Huile ou beurre – Le tournesol, les légumes ou l’huile de noix de coco fondue sont toutes de bonnes options. Les options basées sur le beurre ou les produits laitiers fonctionnent également.

L’utilisation de Namkeen contre le beurre non salé est complètement votre choix, car j’ai essayé dans les deux sens et la différence n’est pas pertinente.

Autres matériaux – La recette demande également la poudre à pâte, la fécule de maïs ou la poudre d’aérovot, un peu de sel et de cannelle moulue pour le goût.

Étape étape carré d'avoine de fraiseÉtape étape carré d'avoine de fraise

Comment faire une barre d’avoine aux fraises

  1. Commencez par collecter votre contenu.
  2. Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Tapisser un moule carré de huit pouces de papier parchemin ou lubrifier très bien la casserole.
  3. Remuer l’avoine, la farine, la cannelle, le sel, le sucre et la levure chimique dans un grand bol à mélange.
  4. Incorporer l’huile ou le beurre, puis appuyez très fortement à deux tiers de cette pâte dans une casserole. Réserver la farine restante.
  5. Mélanger les baies, la fécule de maïs et une cuillère à soupe d’édulcorant, puis appuyez sur le mélange dans la casserole. Saupoudrez de farine d’avoine réservée en haut et appuyez fermement.
  6. Cuire sur le rack central du four pendant quarante-cinq minutes. Laissez refroidir, puis refroidir pendant une heure ou plus avant de couper, ils feront une assez grande entreprise pendant cette période.
  7. Les fraises sont savoureuses seules, mais elles sont encore meilleures avec du beurre d’arachide ou du beurre de noix de coco fondu. Ou saupoudrez le snack-bar avec du sucre en poudre ou de la noix de coco hachée.

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Questions fréquemment posées

Puis-je utiliser JAM au lieu de baies fraîches? Pour la barre d’avoine aux fraises avec garniture de confiture, échangez la fécule de maïs, une cuillère à soupe d’édulcorant et la moitié des conserves de fraises avec une tasse de fraises.

Comment puis-je recevoir des graisses sans graisse et sans huile? Changez l’huile avec une quantité égale de pomme ou de banane en purée. La garniture de Streusel et la texture de la croûte seront similaires à un muffin alcoolique.

Et si je veux faire une barre de rhubarbe aux fraises? C’est une variation facile. Remplacez simplement une tasse pour une tasse pour une tasse pour une tasse pour une tasse dédaignée Rubburb. Ou utilisez cette option pour fabriquer une saveur de myrtille, de framboise, de pêche, de pomme ou de mûre.

Comment doubler la recette pour nourrir une grande foule? Il suffit de doubler tous les ingrédients et cuire dans une casserole de 9 × 13 pouces. Le temps de cuisson reste le même.

Y a-t-il moins de calories? Lorsque les 16 sections indiquées sur les photographies sont coupées, chaque barre de fraises ne contient que 100 calories, avec plus de deux grammes de protéines et trois grammes près des fibres.

Puis-je ajouter des mini pépites de chocolat? Bien sûr, vous pouvez! Jetez-le simplement dans un poing. Il n’est pas nécessaire de mesurer.

Barre de petit-déjeuner à l'avoine à la fraise saine (recette facile à la maison)Barre de petit-déjeuner à l'avoine à la fraise saine (recette facile à la maison)
  • 1 1/2 tasse avoine rapide Ou l’avoine roulée (150 grammes)
  • 2/3 tasse Farine (Orthographe, blanc ou avoine) (80g)
  • 1/2 tasse Sucre Ou xylitol (100 grammes)
  • 1/2 cuillère Cannelle terrestre
  • 1/2 cuillère levure chimique
  • 1/4 cuillère Sel
  • 1/2 tasse Huile Ou beurre (100 grammes)
  • 2 1/2 tasse Fraise teintée (300 grammes)
  • 1 1/2 cuillère Maïzena Ou Arrow (7G)
  • 1 Karchi Sirop d’érable pur Ou un édulcorant de choix (15 g)
  • Pour faire de la barre d’avoine aux fraises, commencez par préchauffer votre four à 350 F. graisser le carter de huit pouces ou aligner avec du papier parchemin. Dans un grand bol, secouez l’avoine, la farine, la cannelle, le sel, la levure chimique et le sucre. Incorporer l’huile ou le beurre fondu, puis appuyez très fermement 2/3 de la pâte dans la casserole. Jamun, fécule de maïs et sirop d’érable dans un bol moyen. Étalez cette baie pour remplir la casserole dans la casserole, puis saupoudrez de farine réservée sur le dessus. Appuyez à nouveau fortement. Cuire 45 minutes sur le rack central. Laissez-le refroidir, puis refroidissez jusqu’à refroidissement, car ils font beaucoup de fermeture. Du beurre d’arachide nature ou dégoulinant ou de la poudre avec de la poussière de sucre.Voir les faits nutritionnels

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