Keto Donuts – seulement 5 contenu! Couverture de chocolat Katie

Ces beignets céto doux au four sont des gâteaux légers, moelleux et délicieux, et la recette n’implique que 5 ingrédients!

Beignets céto gratuits chinois

Contrairement à de nombreux autres plats de beignets Keto, il ne nécessite pas de farine de noix de coco, il n’y a pas d’huile pour la friture et pas d’oeufs ni de fromage.

De plus, vous pouvez facilement personnaliser la base Créer un goût différent illimitéCannelle, chocolat, épices de citrouille et beignets brillants!

Oubliez les beignets de Dunkin et les crèmes croustillantes. Avec un goût de magasin de beignets classique et une texture d’oreiller parfaite, ce sont vraiment les meilleurs beignets Keto que vous essayerez à tout moment.

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Matériel

Pour faire des beignets sans sucre, vous avez besoin de farine d’amande, de yaourt, de levure chimique, d’une pincée de sel et de l’édulcorant en poudre de choix.

farine d’amande – La farine d’amande naturelle et Blanchade fonctionnent à la fois comme des aliments aux amandes pour les beignets sans farine.

Recherchez de nombreux épiceries régulières, commerçants qui ciblent ou des aliments à trous ou de la farine d’amande dans les aliments naturels.

Pour une option sans noix, fouetter un lot de beignets de sucre à la cannelle cuits au four.

Caillé – Pour les meilleurs résultats, optez pour un yaourt épais et complet. J’aime le yogourt grec de Kite Hill, qui est à faible teneur en glucides, en protéines élevées et sans produits laitiers.

Sweener – Choisissez votre option d’édulcorant en poudre préférée, comme l’érythritol ou les fruits de moine, l’élulose ou le mélange de cuisson de stévia.

Si vous ne comptez pas les glucides, le sucre en poudre fonctionne également.

Topping alternatif – Décorez les beignets de votre boulangerie avec des paillettes arc-en-ciel, de la noix de coco hachée, des noix hachées ou des mini pépites de chocolat.

Ou essayez l’une des options de glaçage énumérées directement ci-dessous.

Saveur de beignet keto

Brillant: Une demi-tasse édulcorant en poudre avec une cuillère à soupe d’eau et quelques gouttes avec des extraits de vanille pure. Ajoutez plus d’eau à un morceau mince.

Frost au chocolat: Garnir chaque beignet cuit au four avec une knotlla maison conviviale avec un glaçage au fromage à la crème au chocolat ou à faible teneur en glucides.

Cannelle chinois gratuit: Pour faire votre propre revêtement de sucre à la cannelle céto, mélangez deux cuillères à soupe de cannelle moulues avec une demi-tasse d’édulcorant à grains.

Érable: Remuer deux gouttes d’érable en caillé avant de se combiner avec de la farine d’amande. Ou ajoutez une goutte d’extraits d’érable au glaçage de votre choix.

fraise: Changez une cuillère à soupe de yaourt avec de belles fraises en dés. Utilisez la recette de glaz ci-dessus, échangez la confiture de fraises contre de l’eau.

Poudre: C’est un simple. Trempez les beignets refroidis dans l’érythritol en poudre ou votre option de sucre en poudre à faible teneur en glucides préférée.

La recette a été optimisée avec ces 2 composants bracelets

Vidéo de recette

Regardez la vidéo étape par étape par étape de beignet en glucides.

Comment faire des beignets Keto

La recette fait six petits beignets, ou vous pouvez doubler tous les ingrédients pour un rendement important.

Une étape: Rassemblez vos ingrédients et préchauffez le four à 350 degrés Fahrenheit. Si vous utilisez une casserole alternative de beignet, lubrifiez-la avec de l’huile de coco ou un spray sans graisse.

Étape 2: Ajouter une poudre d’édulcorant de sucre à la farine d’amande, la poudre à pâte, le sel et un bol de mélange moyen. Remuer très bien pour inclure tous les ingrédients également.

Troisième étape: Incorporer le caillé pour faire une farine épaisse. Si votre batteur est très humide ou très sec, ajoutez lentement un peu plus de farine ou de caillé.

Quatrième étape: Faites une forme de beignet traditionnelle ou un trou de beignet avec vos mains, ou appuyez sur la pâte dans une grande ou mini casserole de beignet si vous le souhaitez.

Cinquième étape: Cuire sur une casserole de beignet ou sur une plaque à biscuits pendant dix minutes. Retirez ensuite les beignets à faible teneur en glucides du four et laissez-le refroidir.

Keto Air Fryer Donuts

Pour ceux qui veulent rôtir les beignets au lieu de chauffer un four, vous avez de la chance.

Après avoir façonne le trou de beignet ou les mini-beignets, préchauffez votre machine à friteuse à 350 degrés Fahrenheit.

Placer des morceaux sans farine sur un plateau de friteuse à air bien augmenté, puis cuire cinq à huit minutes ou selon votre choix.

L’air a retiré les beignets frits de la chaleur et l’a laissé refroidir, puis couvrir un gel ou un couvercle en verre de choix.

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Les beignets Keto sont-ils sains?

Juste un beignet vous donne 10 grammes de protéines et 3 grammes près des fibres.

Contrairement aux beignets traditionnels, ils ont des calories faibles et faibles en cholestérol, avec de légères graisses saturées, pas de sucre ajouté et seulement 1 gramme de glucides nets.

Selon les ingrédients et les marques spécifiques que vous choisissez, les beignets peuvent être sans gluten, sans œufs, pelio, sans huile et végétariens.

Avec tous les desserts, ils devraient être appréciés avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

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